アムール(Amour)のブログ
- たるみ改善!小顔効果!自宅で出来るリンパマッサージ
- 今回は自宅で出来るお顔のリンパマッサージを公開したいと思います。
私、リンパマッサージの講師の資格持っているんです。意外にも。笑
普段私が施術で行っているリンパマッサージではないのですが、簡単に出来るリンパマッサージを公開していきます!【リンパの流れとマッサージの効果】
リンパは一定の方向に血液よりもゆっくり流れています。
体の中をゆっくり流れるリンパ液は古い細胞や老廃物、脂肪などを運んでいます。
リンパマッサージを行うことにより得られる効果は
・免疫力を高める
・疲労回復
・コリ解消
・スリミング効果
・ストレス解消などです。
リンパの流れが悪くなることにより
・吹き出物
・肌荒れ
・体調不良
・むくみ
などの不調が現れます。【自宅で出来るリンパマッサージ・顔】
※マッサージ前に摩擦を防ぐ為、お顔にオイルや伸びの良いクリーム・美容液・ジェルなどを塗ってください。
リンパ液は画像の矢印の方向に向かって流れています。この流れに沿ってマッサージを行いましょう。
マッサージをする時は、最後は耳の辺りにリンパ液を流していくようなイメージでお願いします。
手の使い方など細かいところを言い出したらキリがないので一先ず自分のやりやすい方法でOKです。
ポイントはリンパの流れに逆らわないことです。
顎からおでこへ向かって上に登っていくような順番で行ってください。
【自宅で出来るリンパマッサージ・首~デコルテ】
お顔のリンパ液を全て耳の周辺に集めたら今度は耳の周りに集めたリンパ液を首に流していきます。
最後はデコルテと肩に流したリンパを脇に持っていき終了です。
【リンパマッサージをする時の強さは?】
リンパマッサージは強く流したからといって効果が出るわけではありません。
自分がマッサージをして心地良いくらいがベストです。【どのくらいの頻度で行えば良いの?】
回数に関しては先ほどお伝えしたサイクルを1セットとして考えた場合5セットくらいするとお顔も気分もスッキリすると思います。
頻度については気が向いた時でも構いませんが毎日行ったほうが効果的です。
【リンパマッサージが上手くできない場合】
当店の施術メニューには全てお顔のリンパマッサージが入ってきます。
今回紹介したマッサージとは違うリンパマッサージを是非ご体験ください。
では、皆さん、素敵な休日を!

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