アムール(Amour)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-02 03:21:42.0
- ニキビに悩む方が避けたい食べ物
- 憎きニキビ…。
やっと枯れたと思ったらまた出来て、
今度こそ枯れたと思ったらまた出来て。
そりゃ普段のスキンケアも大事。
油っこいメイク用品だって避けた方がいい。
外的要素ももちろん
色々気をつけていかなきゃいけないけど、
ニキビに悩む方が避けた方がいい食べ物があるって
ご存知でした？
ってことで今回は、
ニキビに悩む方が避けたい食べ物を紹介するよ！☆ニキビに悩む方が避けたい食べ物その1☆
【トランス脂肪酸】
トランス脂肪酸ってゆーのは、
～食用の植物油脂に科学的に水素を添加したもの～
だよ。
動物性の油より植物性のほうが良さそうじゃん！
って思うじゃん？
どうやらトランス脂肪酸ってゆーのは、
この植物油脂に含まれているらしい。
しかも、この植物油脂が原因で
ニキビだけじゃなく
他の肌トラブルや生活習慣病の原因にもなるらしい。
ちなみにこのトランス脂肪酸、
アメリカとか先進国では使用禁止になってるみたい。
え？日本？
日本は規制されてないよ。
それではトランス脂肪酸が含まれている
食材を少し紹介します。
・マーガリン・ポップコーンの素・ショートニング
・菓子パイ・カレーやシチューのルウ・スナック菓子
などなど。
なるべくマーガリンやショートニング不使用の
食品を選ぶようにしてみてね！
☆ニキビに悩む方が避けたい食べ物その2☆
【グルテン】
はい、みんな大好きグルテンきましたー。
私も大好き！
でもニキビに悩む方はなるべく控えていきたいところ。
グルテンが腸にへばりつくし、
便としても出にくいし、
栄養吸収もされにくいっつー三拍子！
そして最終的に腸内環境が悪化してニキビへ…。
代表的なものなんてあげなくても分かると思いますが、
・小麦粉・パスタ・パン・スイーツ・うどん
などなど。
ニキビだけじゃなくてアレルギー症状や
アトピーや喘息だったりの原因にもなるからお気をつけて。
☆ニキビに悩む方が避けたい食べ物その3☆
【カゼイン】
文字数アレなんで簡潔にいきます。
チーズやヨーグルトとか固まるタンパク質ね。
食べ過ぎ注意！
皮脂腺でニキビを刺激するよ！
湿疹とかも出やすくなるからご注意を。
まぁ、なんでも食べ過ぎ注意ってことだね！
ニキビに悩んでない方も一緒に気を付けよ～！
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