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マハロトレーニングジム(Mahalo Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-19 08:29:47.0
- 肩こりとは、、、？
- こんにちは！ 神戸 三宮 パーソナルトレーニング ジム 食事指導付き 【Mahalo Training Gym】 寺下真生です！
現代人が、肩こりとなかなか縁が切れない理由は、大きく2つあります。
1つは、関節のなかでももっとも自由度の高い関節、肩関節の動き。スポーツクライミングで壁をスイスイ登れるのも、スイマーが巧みなストロークで泳ぎ続けるのも、肩関節を自由に動かせるからにほかならない。そんな肩関節の多彩な動きの背景には、多くの筋肉が関わります。
肩こりには_20230901_1
それなのに現代人はクライマーやスイマーのように肩関節を使わず、スマホを操作するのが関の山。おかげで肩関節を支える数々の筋肉は活躍の場を失い、硬くなったり、弱くなったりする。それが第一の理由。
デスクワークが多く猫背がクセになると、肩甲骨が固まって動きが悪くなる。それは肩甲骨周辺の筋肉の負担になるし、肩甲骨が動かないと肩関節が余計に稼働する必要があります。
それが周りの筋肉の過労につながり、慢性的な肩こりが生じる訳ですね。
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