ボディーセラピー ウルル(Body Therapy. URURU)のブログ
- 秋のダイエットプログラム 食欲を上手にコントロール
- 暑い夏が終わり日も短くなってきましたね
気温を低くなって過ごしやすい季節に
すると身体は自然にエネルギーを蓄えようとするんです
これから迎える寒い冬を乗り越えるための本能的な反応だから仕方ないのですが・・・
蓄積させるために食欲をわかせていくのかもしれませんね
食べ過ぎを防ぐためにはまず野菜料理から食べるようにしましょう
旬のキノコもおすすめですよ
食物繊維が胃の中で膜をはるから脂質の吸収を抑えてくれてなおかつ満腹感も感じやすくしてくれるんです
その次にサンマや鮭などの魚のタンパク質を取ると◎
なるべくゆっくりよく噛んで食べるとお腹がいっぱいと感じやすくなりますよ
そして腹八分目を心がけましょう!
秋が旬のフルーツやかぼちゃやサツマイモなどの野菜は糖質が多いので食べすぎにはご注意を
それでも食欲に振り回されてダイエットがうまくいかないあなた!
URURUのダイエットプログラムにチャレンジしてみませんか?
食欲を上手にコントロールしながら食べ過ぎを防ぎ
筋膜リリースで身体の巡りを良くしていきます
痩せやすいカラダづくりのスペシャルプログラムでスッキリボデイーを目指しましょう!
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