ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
- 運動不足による影響!!
- こんにちは^ ^パーソナルトレーニング&ボクシングジム
WILLチーフトレーナーの安田です!
運動不足になると、身体面や精神面にさまざまな症状が出て
くる可能性があります!!
運動不足になると、肥満や血行不良になりやすく、その影響
から「高血圧」や「心臓病」「動脈硬化」などの生活習慣病
のリスクが高まります。
運動をしないと、身体の筋肉が衰えてきます。腰周りの筋肉
が衰えると、背骨を真っ直ぐ支える力が低下し、腰に負担が
かかりやすくなるのです。
そして、筋肉が凝り固まり、血液の流れが悪くなるため、腰
痛につながる可能性があります。
運動不足で活動量が減ると、消費エネルギーが減少します。
運動不足になると、摂取エネルギーと消費エネルギーのバラ
ンスが崩れて、肥満になりやすくなるのです。
運動不足は、身体への症状だけでなく、精神面にも影響を及
ぼすケースがあります。
血流が悪くなるため、身体の中に老廃物が溜まりやすくなり
ます。
そのため、身体の免疫が低下し、自律神経が正常に働かなく
なる可能性があります。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスの状態が崩れ、スト
レスを感じやすくなり精神面にも影響を及ぼします!!
皆さんも継続できる範囲で運動を始めていきましょう!

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