骨密度と骨粗しょう症のお話：2023年7月23日｜カオン(kaon)のブログ

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投稿日：2023-07-23 01:19:55.0

骨密度と骨粗しょう症のお話: こんにちは
kaonの水谷です

去年の11月、区の健診の一環で骨密度検査を受けました
私は現在４５歳なので色々変化が出てくる年齢^^;

骨密度については以前から気になっていたので
これはチャンス！と申し込みをしました

骨密度が低いと骨粗しょう症になる確率が高くなります

閉経による女性ホルモンの減少、老化やカルシウム不足、運動不足、喫煙や飲酒、などが原因となって骨量（カルシウムやコラーゲンなど）が減少し、鬆（す）が入ったように骨がスカスカになり、脆くなる疾患です。
～お世話になっている田町駅前の【女性のための整形外科】『ゆりクリニック』さんHPより～
※ゆり先生には許可を得ています

骨粗しょう症になるとわずかな衝撃でも骨折しやすくなり、その結果生活に支障が出てきます。
いわゆる【QOL】「生活や人生の質」の低下に繋がります

私は大腿骨と腰椎の２箇所で検査をする
DXA（デキサ）による骨密度検査を受けました

【DXAとは】
DXA（Dual-energy X-ray absorptiometry）とは
日本骨粗鬆学会ガイドラインや世界中の骨粗鬆症ガイドラインで
基準測定器として定められているＸ線骨密度測定装置です

微量な2種類のX線を照射して骨密度を測定する検査で
従来の骨密度検査（超音波法・MD法・CT法など）と比べて
より精度の高い方法とされています

年明けに医療機関に結果を聞きに行ったのですが、やや問題ありでした(;_;)

腰椎（腰の骨）は同年代平均値と比較てして93%とそこまで悪くない数値でしたが
大腿骨（太ももの大きい骨）の骨密度が、同年代女性の平均値と比較して74%！！
低めという診断でした（骨粗鬆症予備軍に近い数値化）

正直、仕事では身体を使いますし適度に運動もしているのでショックでした(T-T)

この結果を踏まえて、まずは食事内容を見直しました！
お料理上手なお客様からカルシウム摂取方法として
切り干し大根をサラダに入れたり
干し海老をサラダやお味噌汁
ご飯を炊くときに入れることを教えていただきました。
すぐに実行！笑

サプリも処方していただき飲んでいます
運動もより意識をするようにしています
1年以内に再検査をするので、数値が改善されていることを願っています

同年代の方には、是非一度骨密度検査を受けていただく事をお勧めします！
早めに自分の骨密度が分かれば色々対策も出来ますので★