カオン リフレクソロジー アンド リラクゼーション
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- 東京都港区南青山３－１２－１２南青山３１２ビル３０３号
- 「表参道」駅より徒歩2分/銀座線/千代田線/半蔵門線 マタニティ/ ブライダル
カオン(kaon)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-12 20:57:02.0
- 【ダイエット中の方におススメ】ヘルシー簡単料理♪
- こんにちは
女性の一生に寄り添うサロン
kaonの水谷です
当店は、結婚式を控えた花嫁様や
サイズダウンをお考えのお客様が多いため
私が普段食べている
ヘルシーで簡単、満腹感のあるメニューを
お伝えしています！
ちなみに私は料理上手や料理が好きなわけではなく
帰宅時間が遅いため
【いかに太らない食事をするか】
をテーマに料理をしてます！
夜は麺類やお米は食べないです
※帰宅は平均で23時から24時です。。
最近よく作るのが
【野菜たっぷりマロニースープ】
味付けは鶏がらスープ（顆粒）や
醤油ベースにして
もやし・茄子・生姜・ネギ
お豆腐・ひき肉・鶏肉団子を入れています
そのスープにマロニーを投入！
野菜を切るのが面倒な時は
すでにカットされている野菜炒めセットを利用します
時短で楽ちんです♪春雨でも美味しいですが
マロニーの方が満腹感がありおススメです
写真は全然場映えせんが・・
もう一つ、昔から毎日のように作っているのが
野菜もたんぱく質もカルシウムも取れる
【もりもりサラダ】です
サラダボウルにレタスやキャベツ・トマト・きゅうり
アボカド・お豆腐・しらす・桜エビ（乾燥えび）
などを乗せて最後にカッテージチーズをまぶして
オリーブオイル、ぽん酢、お塩で頂きます
豚しゃぶや鯖缶、ツナ、サラダチキンや
ゆで卵、ナッツも美味しいですこれだけで満足感が高いです！
ただしっかり減量を考えている方は
オリーブオイルは少量にするか
控えた方が良いかもしれません早速作ってくださったお客様から
お写真付きメッセージをいただきました！
食べないダイエットはお肌にも骨にも健康にも良くないので
野菜やたんぱく質をしっかり取りながら
ヘルシーな食事を意識してくださいね(^-^)
参考になりましたら幸いです★
◯●○●kaon●◯●◯
港区南青山3-12-12 南青山312ビル3階
電話：03-6804-1059
定休日： 毎週月曜日
営業時間：12:00～21:00 (土日祝20:00迄)
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