整体院 縁 岸和田院(en)のブログ
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投稿日:2023-04-14 19:15:39.0
- 【睡眠は質も大切です♪】
- こんにちは(^^)
縁整体院の岸和田院です♪
今回は、美容と睡眠の関係についてです。
睡眠中にはダイエットや美容に
影響するホルモンが分泌される時間。
ぐっすり眠ると
これらのホルモンの分泌量が増え、
代謝がよくなったり、
食欲が抑えられたりし、
ダイエットにうれしい効果が。
睡眠の質を向上させる方法
☆就寝3時間前には夕食を済ませる!
☆温かい飲み物で眠気を促す
☆湯船につかる
☆室温・光で心地よい空間を作る
☆適度な運動を!
ダイエットやお肌のお悩みがありましたらご相談くださいね♪
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投稿者
市橋 加菜
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