メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-07-28 15:16:28.0
- 急性腰痛
- 先程も出てきました「急性腰痛」
実は「ぎっくり腰」のことです！
私も人生の中で4回ほどぎっくり腰になったことがございます！
もう地獄のような痛みで何もできない、何もしたくない。。。
別名は「魔女の一撃」です！
ぎっくり腰になったお客様は魔女から一撃をもらったと思っててください！笑
このぎっくり腰
実は安静にしておけばしておくほど症状は悪化していきます。
よくテレビや本などでは痛めた箇所にアイスノンを敷き、足を高くして、仰向けの状態で安静にしておきましょう。
と書いていますがそれを私も実践してみましたが、痛み、違和感が２～3週間ほど続きました。
ぎっくり腰になられたお客様！
早期に痛みを改善させるために痛いかもしれませんがストレッチを行いましょう！
ぎっくり腰になると自然と痛くない姿勢ってどこだろう？とお身体が反応して姿勢がどんどん崩れていってしまいます。
そうなると痛めて腰以外の筋肉が硬くなってしまいます！
悪循環でしかない！
痛いかもしれませんが開脚、前屈、捻りなどのストレッチをすることが痛みから脱出する近道になります！
周りの筋肉が硬くなることによりさらに症状が悪化する可能性があります！
東洋医学的観点になりますが、ストレッチをして血流をよくし、痛めている患部に血液を集め治癒力を上げましょう！
ちなみに私の4回目のぎっくり腰では3日間ストレッチを行うことにより、3日目には走ることができるようになっていました！笑
ストレッチって万能ですよね！！
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