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メディカルリラクゼーションサロン Paramedic

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パラメディック(Paramedic)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-08-31 14:03:19.0
なんでストレッチをしないといけないのか?
なんでストレッチをしないといけないのか?_20200831_1
なんでストレッチをしないといけないのか?
1疲労が回復しやすいから
 ストレッチすることにより血流がよくなります。
 血流がよくなることにより溜まっている疲労物質を流してくれる効果があります。
 これは私の経験上ですが私は30分間ストレッチをしてから寝ます。
 次の日はスカッと目が覚めます!

2関節可動域が広がる
 ストレッチをすることにより関節可動域が広げることができます。
 関節可動域が広がることにより普段あまり動いていない筋肉が動きやすくなります。
 筋肉が動き出すと筋肉の収縮、伸縮ができやすくなり疲労が溜まりにくくなります。

3怪我の予防
 特にスポーツをしている人は筋肉の柔軟性が低下し、関節可動域が低下してしまうと
 怪我をしやすくなってしまいます。
 筋肉に柔軟性がないと怪我の代表例で言うと「肉離れ」を引き起こす可能性があります
 柔軟性がないと言うことは筋肉の収縮、伸張が正しく行えないと言うことです。
 また関節に負担がかかってしまい関節痛にもつながります。
 それを防ぐためにストレッチが必要になってきます。

他にもストレッチの効果はたくさんありますが、最近の研究によりますとストレッチをすることによって血管も柔らかくなると言う研究結果も発表されています。
と言うことは動脈硬化の予防にも繋がる可能性がありますよね。
人の身体にメリットだらけのストレッチを今日から始めましょう!
パラメディック(Paramedic) 安居院 拓也
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト
安居院 拓也アグイン タクヤ
投稿者
パラメディック(Paramedic) 安居院 拓也

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パラメディック(Paramedic)のブログ(なんでストレッチをしないといけないのか?)/ホットペッパービューティー

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