メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県明石市朝霧南町4丁目2-39
- 山陽電鉄本線大蔵谷駅出入口より徒歩11分
パラメディック(Paramedic)のブログ
- 本当に体幹トレーニングだけ??
- こんにちは!!
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
安居院です!!
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
ご予約最終受付は19時30分となっていますので注意してくださいね。
いつもご利用ご来店ありがとうございます。
本日まだまだご予約受付しています。
本日非常に寒くなっていますね。。。
さっき入金に行ってきたのですが本当に凍えそうでした!!笑
ご来店の際は十分に防寒対策を行ってご来店してくださいね。
「本当に体幹トレーニングだけ??」
腰痛対策って本当に体幹トレーニングだけですか??
よく整骨院やリラクゼーションサロンで腰痛のセルフケアを聞くと、このような答えが返ってきませんか??
「ご自宅で体幹トレーニングをしましょう」
「プランクトレーニングがいいですよ」
「腹筋背筋をバランスよく行いましょう」
などの答えが返ってきます。
本当にそのセラピスト、セラピストさんたちはこの体幹トレーニングで腰痛が取れることを実証しているのでしょうか??笑
私は実証しました!!
結論から言うと、、、体幹トレーニングだけでは腰痛は取れません。
私も腰痛持ちです。
しかし、プランクトレーニングや腹筋、背筋をしただけでは本当に良くなりませんでした。
逆に悪化してしまうことが多かったです。
いろんな体幹トレーニングをしましたが、本当によくなりませんでした。
考えてみると、、、トレーニングばかりでは筋肉を固くしてしまい、疲労を溜め込んでしまいます。
だからトレーニング以上に私は腰痛に対してストレッチを多くしました。
ストレッチ6、体幹トレーニング4くらいですね。
体幹トレーニングだけでは腰痛は取れません。
疲労した筋肉に対してストレッチでしっかりとケアしましょう!!
673-0870
兵庫県明石市朝霧南町4丁目2-39
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic(パラメディック)
TEL 078-585-8830
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