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メディカルリラクゼーションサロン Paramedic

メディカルリラクゼーションサロン パラメディック

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  • 兵庫県明石市朝霧南町4丁目2-39
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パラメディック(Paramedic)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-25 14:15:57.0
果たしてトレーニングだけがいいのか??
果たしてトレーニングだけがいいのか??_20220325_1
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています!!

「果たしてトレーニングだけでいいのか??」
私が23歳の頃のお話です。
大学入学時からトレーニングに目覚めました。
トレーニングと言っても基本的にはランニング、ウエイトトレーニングをしていました。
当時はほとんど知識がない状態。
テレビでやっているトレーニング、雑誌に書いているトレーニング、ジムで他の人がやっているトレーニングを見よう見まねで行っていました。
身体がどんどん大きくなり、どんどん絞れていく。
毎日何かしらトレーニングをしないと不安になる。
それくらいトレーニングをしていました。

23歳になった年。
大学を卒業してスーパーの正社員になった年です。
毎日毎日仕事をこなし、家に帰るのは基本的には20時くらいでした。
そこからトレーニングをするようになっていました。
この時もほぼ週6くらいでトレーニングをしていました。
このような生活を繰り返し行っていくと。。。
朝起きるのが辛くなってきました。
仕事も毎日眠気が襲い、集中力も無くなっていました。
「きっと年齢と共に体力が落ち始めているのだろう」
そう思い、トレーニングの量もさらに上げました。
量を上げるとさらに毎日、毎日がしんどくなってきました。
ついには疲労困憊で毎日何もしたくなくなってしまいました。

このストーリーの中で何かが足りていない。
そう!!「お身体のリカバリー」「お身体のメンテナンス」
この2つが全く当時は概念がありませんでした。
疲れている、ということは体力がない。
トレーニングの量を増やしてみよう。
このようにずっと思っていました!!
これが失敗でした。
逆に疲労を重ねることしかできませんでした。
果たしてトレーニングだけでいいのか??
答えは「ノー」です。

トレーニングばかりしていると筋肉が硬くなります。
柔軟性も失われます。
疲労物質も溜まりやすくなってきます。
筋肉量、筋力の向上と共に大きな代償もございます。
トレーニング後のリカバリー、お身体のメンテナンスは絶対に必要です。
トレーニングが終わって疲れている、すぐに横になりたい。
しかしもうひと頑張りのリカバリー、メンテナンスを行いましょう!!

明石市朝霧南町4丁目2-39
メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic(パラメディック)
TEL 078-585-8830
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パラメディック(Paramedic) 安居院 拓也
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オーナーセラピスト
安居院 拓也アグイン タクヤ
投稿者
パラメディック(Paramedic) 安居院 拓也

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