メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 14:57:24.0
- ギックリ腰にならないために
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「ギックリ腰にならないために」
ギックリ腰なったことはありますか？
私はあります。
私はちなみに人生36年生きていますが、5回程ギックリ腰の経験がございます。
ヨーロッパでは別名「魔女の一撃」とも呼ばれているくらい痛みが強い！
痛い！！！って思った最初はほとんど痛みがない状態です。
しかし、そのあとにはドンドン痛みがやってきます。
痛くて疲れて寝たあとの次の日にはもう筋肉が硬くなってしまい、起き上がるのも一苦労になるでしょう。
こんな痛みが2週間も続くとなるとゾッとしませんか？
そりゃお時間してなくて、家で常にのんびりしているお客様だったらゆっくり治していけばいいのですが、ほとんどのお客様はお仕事、家事、育児がありますので痛くてもいろいろと動かないといけない。
腰に激痛がある状態で動くと本当に一日一日がいつも以上に疲労が蓄積してしまいます。
それが2週間続くだけで毎日毎日しんどくなってきます。
そしてイライラもしてきます。
こうならないためにギックリ腰にならない、ギックリ腰の予防をしていくことが大事になってきます。
ギックリ腰って予防できる！？
このように思っているお客様、安心してください！
ギックリ腰予防できてしまいます。
実はこのお店がオープンしてすぐにギックリ腰をしてしまいましたが、それ以来実はギックリ腰をしたことはありません。
なぜギックリ腰を繰り返していた私がギックリ腰をしないようになったのか？
それは体幹トレーニング。。。ではありません。
ストレッチを徹底して行いました！
硬くなっている腰回りや下半身の筋肉を徹底して伸ばしていきました！
ギックリ腰はある意味肉離れと一緒です。
硬くなっている腰の筋肉の状態でいつもと違う動きをしてしまうので、その硬くなっている筋肉が微細に切れてしまうのです。
だからギックリ腰を起こしてしまうのです。
それを多方向からいろんな角度から筋肉をストレッチで伸ばしてあげることによって普段から筋肉が伸びやすくなり、ギックリ腰を予防することができます。
その他にもストレッチをしていると慢性腰痛もしっかりと予防することができますので継続してストレッチをおこないましょう！
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