メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-17 09:28:15.0
- そのトレーニングが逆に疲労を引き起こす？
- メディカルリラクゼーションサロン
Paramedic
本日も朝10時から夜20時まで営業しています。
「そのトレーニングが逆に疲労を引き起こす？」
最近は健康ブームでトレーニングをする人が多くなっています。
明石にもトレーニングジムがかなり多くなってきています。
しかしそのトレーニングが実は疲労を引き起こしているかもしれません。
多くのお客様、いつも以上に疲労が蓄積してしまうとこのように思ってしまいます。
「あれ？ちょっと体力落ちてきた？」
このように思ってしまいます。
そこから体力を付けようと思い、トレーニングをするようになります。
しかし始めた最初はいいんですよ。
ウエイトトレーニングをして筋肉に張りができてきた。
ランニングをして体力が付いてくるのが分かるようになってきた。
あるところからかなりしんどくなってくるんですよ。
ウエイトトレーニングをしていても、重量が上がらない。
ランニングしていても足が前に出てこず、歩いてしまう。
このような状況に陥ってしまいます。
最終的にはトレーニングを辞めてしまいます。
この状況なんでなったか分かりますか？
トレーニングだけしかしていないからですよ。
トレーニングは諸刃の剣です。
トレーニングをすればするほど、筋力、筋肉量はアップしていく。
心肺機能も向上していく。
しかし筋肉が硬くなり、柔軟性が低下していき、疲労が蓄積していきます。
疲労を取り除く行動をしないと、どんどん柔軟性が低下していき、どんどん疲労が蓄積していく。
だからトレーニングをやらなくなってきてしまいます。
実は私もその経験をしています。
トレーニングばかりしていて、お身体のケアを全くしていませんでした。
その状況で力仕事もしていましたので、毎日がしんどくてしんどくて。。。
トレーニングの量を極端に減らしたこともありました。
それでも蓄積した疲労は全く取れず、しんどい時期を過ごしました。
やっぱりトレーニングをするのであればストレッチが必要になってくるんですよ。
たくさんの筋肉を伸ばして、血流を良くして、疲労を流していく。
トレーニングは時には疲労を起こす産物になってしまいます。
トレーニングをするのであればストレッチもしっかり行いましょう！
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