メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
- 股関節の硬さがさまざまな痛みを呼び起こす
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Paramedic
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「股関節の硬さがさまざまな痛みを呼び起こす」
30代に入ってから筋肉が硬くなるスピードが早くなります。
その中でも特に下半身の筋肉が硬くなりやすくなってきます。
下半身の筋肉が硬くなると、股関節の可動域が低下してしまいます。
この股関節の可動域が低下するのは30代に入ってから低下しやすくなっていますが、実は元々可動域を低下させてしまう行動をしています。
「長時間座っている」
「長時間立っている」
「力仕事をしている」
身に覚えがあるお客様はたくさんいらっしゃるとは思います。
どんな行動でも、どんな動きでも下半身の筋肉は硬くなって、股関節の動きが悪くなってしまいます。
では股関節が硬くなることによってどのような痛みを生じさせてしまうのか?
代表的な症状で言いますと「慢性腰痛」です。
股関節の可動域が低下することによって、骨盤の動きが悪くなります。
腰の筋肉は骨盤に付いています。
骨盤の動きが悪くなることによって、腰の筋肉の柔軟性が低下してしまいます。
それによって疲労が蓄積してしまい、慢性腰痛に繋がります。
ということは慢性腰痛の原因は腰にはないんですよね?
下半身の筋肉が硬くなり、股関節が硬くなることが原因になります。
またその他にも股関節の可動域が低下することによって「膝の痛み」を引き起こしてしまいます。
歩く動作の時に歩幅が小さくなり、膝の動きが悪くなります。
同時に股関節の動きに関わる筋肉は実は、膝の関節に関わる筋肉にもなっています。
股関節と膝は連動しています。
また太ももの筋肉は膝関節をまたいでいますので、太ももの筋肉が硬くなることによって膝の関節空間が狭くなってしまいます。
そうなることによっても膝に痛みが生じやすくなっています。
下半身の筋肉がかたくなることによって股関節の可動域が狭くなる。
股関節の可動域が低下することによってさまざまな痛みを生じさせてしまう。
しかしこれは実は予防も痛みも緩和させることが可能になります。
継続的にストレッチをすることによって股関節の可動域を広げてあげることが大事になってきます。
やれば間違いなく効果を発揮してくれますので、しっかり下半身のストレッチを行いましょう!
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