メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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パラメディック(Paramedic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-31 12:48:51.0
- 五十肩が日常生活に与える影響
五十肩が日常生活に与える影響
五十肩は、単なる肩の痛みではありません。 日常生活の様々な場面で支障をきたし、心身に大きな負担をかける可能性があります。
具体的な影響例と、五十肩患者さんへのアンケート調査結果に基づいた数字
身だしなみ
髪を結ぶ、ブラジャーを着用する、後ろボタンの服を着るなど、日常的な動作が困難になることがあります。
約8割の人が、髪を結ぶことが困難になったと報告しています。
着替えに時間がかかり、外出や仕事に支障が出るケースもあります。
食事
腕が上がらないため、食器を持ち上げたり、口元に運んだりすることが困難になることがあります。
約7割の人が、食事動作に支障を感じていると報告しています。
場合によっては、介助が必要になることもあります。
家事
掃除、洗濯、料理など、家事全般にわたって困難が生じます。
約6割の人が、家事を行うことが困難になったと報告しています。
家族に負担をかけたり、家事代行サービスを利用する必要も出てくるかもしれません。
趣味・仕事
スポーツ、楽器演奏、絵画など、趣味を楽しむことが困難になることがあります。
約5割の人が、趣味や仕事に支障を感じていると報告しています。
仕事によっては、休職や転職を余儀なくされるケースもあります。
睡眠
痛みによって寝返りが打てず、睡眠不足や疲労感に悩まされることがあります。
約4割の人が、睡眠に支障を感じていると報告しています。
睡眠不足は、集中力や免疫力の低下にもつながります。
精神面
好きなことができない、日常生活に制限が生まれることによるストレスや不安、さらにはうつ状態に陥ることもあります。
約3割の人が、精神的な影響を感じていると報告しています。
心理的な負担は、痛みを悪化させる悪循環にもつながります。
五十肩は、早期発見・早期治療が重要です。 少しでも違和感を感じたら、早めに整形外科を受診しましょう。
五十肩の予防
肩周りのストレッチ
入浴後や運動前など、毎日欠かさずに行うことが大切です。
特に、肩甲骨周りのストレッチが効果的です。
適度な運動
ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で行いましょう。
運動不足は、五十肩のリスクを高めます。
正しい姿勢
猫背や前かがみの姿勢は、肩に負担をかけるので避けましょう。
背筋を伸ばして、正しい姿勢を意識しましょう。
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