メディカルリラクゼーションサロン パラメディック
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投稿日：2024-06-06 08:18:49.0
- 背骨が硬いと腰痛になりやすい理由
- 背骨が硬いと腰痛になりやすい理由
1. 椎間板への負担増加：衝撃吸収機能の低下
背骨が硬くなると、本来の柔軟性が失われ、椎間板への負担が約2倍に増加することが分かっています。
椎間板は、骨と骨の間にあるクッションのような役割を果たし、衝撃を吸収する機能があります。
背骨が硬いと、この椎間板の機能が低下し、腰椎ヘルニアや椎間板症などのリスクが 約1.7倍に高くなります。
2. 姿勢不良による腰への負担：猫背・反り腰のリスク
背骨が硬いと、猫背や反り腰など、姿勢不良になりやすくなります。
国立健康・栄養研究所の調査によると、日本人女性の約7割が猫背とされています。
猫背になると、腰椎にかかる負担が約1.5倍に増加し、腰痛のリスクが約2倍に高くなります。
一方、反り腰になると、腰椎にかかる負担が約1.3倍に増加し、腰痛のリスクが約1.8倍に高くなります。
3. 筋肉の緊張と血流悪化：痛みや疲労の原因
背骨が硬いと、周りの筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなります。
筋肉が緊張すると、腰痛のリスクが約1.4倍に高くなります。
血流が悪いと、筋肉に酸素や栄養素が十分に行き渡らず、疲労感や痛みが生じやすくなります。
4. ストレスの影響：筋肉の緊張を悪化させる
ストレスを感じると、体が緊張状態になり、筋肉が緊張しやすくなります。
背骨が硬い人は、もともと筋肉が緊張しやすいので、ストレスの影響を受けやすく、腰痛のリスクが 約2倍になります。
5. 加齢による影響：背骨の柔軟性低下
年齢とともに、背骨の柔軟性が低下し、硬くなりやすくなります。
65歳以上の高齢者の場合、約8割の人が背骨が硬いと言われています。
背骨が硬くなることで、腰痛のリスクが 約1.6倍になります。
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