膝の痛み「鵞足炎」：2020年5月8日｜ルクス整体院のブログ

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投稿日：2020-05-08 19:15:12.0

膝の痛み「鵞足炎」: こんにちは。こんばんは。

スポーツジムなどの休業に伴い、ランニングをしている方が増えていると思うので、
ランナーに多い膝の内側の痛み、「鵞足炎」についてです。

鵞足炎とは、スポ―ツなどにより引き起こされる、膝の慢性的な炎症で、鵞足滑液包炎と呼称される場合もあります。

鵞足とは、膝の内側に３つの筋肉が停止する（骨につながるという解剖用語）部分があります。
これを鵞足と呼び、鷲の足のような形をしているという由来です。

３つの筋肉は縫工筋（ほうこうきん）・薄筋（はっきん）・半腱様筋（はんけんようきん）のことを指します。

これらの筋肉は主に「膝を曲げる」作用があり、
走る・跳ぶ・屈伸などの繰り返し運動により、
靭帯や腱が骨との摩擦によって傷つき、炎症を起こします。
その結果、鵞足炎や鵞足滑液包炎を含む、様々な膝の障害が現れます。

鵞足炎では鵞足に小さな損傷が生じることで、鵞足滑液包炎では鵞足の下にある「滑液包」に炎症が起こることで痛みを感じます。

原因

・過度なスポーツや運動
・合わない靴、安定しない足元での運動
・膝の使い過ぎによる、鵞足・鵞足滑液包の過度な摩擦
・けが
・蹴りだした足が外側に逃げる
・大腿内側の柔軟性がない
・着地のブレ
・変形性膝関節症
・X脚、回内足や偏平足

サッカーやマラソン、バスケットなどのスポーツをやっている方に多いですが、
骨盤や股関節、膝や足首の歪みによっても鵞足炎になることも。

鵞足滑液包炎の場合には、「関節リウマチ」や「痛風」といった全身性の病気、
滑液包におこる感染症などによっても引き起こされます。

当院での治療は

なぜその筋肉が緊張し膝に負担がかかっているのか？

これを探し治療をしていきます。

マッサージやハリ、アイシング、太もものストレッチなどで
その部分だけをケアしていても、
なかなか痛みが取れないことがほとんどだと思います。

鵞足炎をケアするのではなく、
鵞足に負担をかけている箇所をみつけ
その部分の歪みや動きを調整することで、
痛みがとれてきます。

鵞足炎になる原因を見つけて解決しましょう！

その他、膝の痛みでお悩みの方、いつでもご相談ください