ルクス整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-27 19:08:26.0
- ぎっくり腰はアイシングする？固定する？安静にする？
- こんにちは。
ここ数日、気温がジェットコースターの様に
上がったり下がったりですね！
こういった時になりやすいのがぎっくり腰です
今日のお話は
「ぎっくり腰」アイシングする？固定する？安静にする？
ぎっくり腰になった時には
腰の痛みのために安静する
骨盤ベルトやサラシで固定する
炎症を抑えるのにアイシングをする
腰に電気をかける
これらが一般的な対処ですが
これで良くなる方も、良くならない方もいます。
良くなったとしても、長い時間が掛かったりと、
痛みで辛い時間を長期間過ごしがちになります。
ぎっくり腰は。。。
腰を守るために身体が起した防御反射です。
腰にこれ以上負担が掛からない様に、
腰回りの筋肉が過剰に緊張することで
痛みが出ている状態です。
筋肉は冷やすと収縮し固まってしまうんで
過剰に緊張して固まっている所を
アイシングして冷やしてしまったら
余計に固まってしまいますよね！？
ベルトやサラシで固定すると
その場は安定し休ませるのには良いですが、
固定により筋肉が動けない状態を
作ってしまうので、過剰に緊張し固まっているのが
取れていくのには時間がかかってしまいます。
早く回復するには。。。？
まずは過剰に緊張してしまう
防御反射を解いてあげることです！
少しでも痛みを早く取り除き、動けるようにすること。
腰の働きを取り戻してあげることで
早く回復することが出来てきます。
腰の本来の働きを取り戻すこと
腰の働きがなぜ悪くなってしまったのか？
これを解決するのが一番ですよ！
＃千代田区＃水道橋＃飯田橋＃本郷＃小石川
＃腰痛＃ぎっくり腰＃＃疲労＃整体
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