ルクス整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 15:25:22.0
- 「身体の重心」
- 「身体の重心」
普段何気なく立っているかと思いますが
重心を意識したことはありますか？
立っている時に両足でしっかり立てていますか？
身体の不調を整えて行くうえで
身体の重心は非常に重要なことのひとつです
重心は
身体の重さが均等に分布し中心的なポイントになり、
身体のバランスや姿勢を保つために重要な役割を果たしています。
立つ・座る・歩く・走るなどの基本的な動作でバランスを保ったり、
姿勢を維持している為、身体の重心の位置がぶれてしまうと、
身体の歪みが出たり、運動をしている方だと、苦手な動きが出てきたり
パフォーマンスの低下、怪我やスポーツ障害を起こす可能性が増えます。
重心の位置はご自身ではなかなかわからないと思います
重心がずれている認識もないのが普通ではないでしょうか
重心を整え、ブレがなくなると
・身体の負担が減る
・筋肉や関節の負担が分散され、可動域が戻る
・身体にしっかりと力が入るようになる
・しっかりと立てるようになる
・姿勢、身体の歪みが改善してくる
・運動のパフォーマンスが良くなる
身体の重心を整えるとこういった効果が期待でき、
運動を行っている方には必要になってきますよね
ご自身の重心の位置を把握し、重心の位置を整えた時に
身体がどう変化するのか。。。
身体の痛みや不調などは、結果として出ているもので
重心の崩れも、その原因となることもあります。
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