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リラクゼーション キュア(CURE)のブログ
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投稿日:2021-09-30 00:04:28.0
- ストレッチの効果
- おはようございます!
今回はストレッチの効果を教えます(^ ^)
【ストレッチに疲労回復効果はあるの?】
結論から言うと、疲労はほとんど回復しないみたいです!
ではなぜ、ストレッチは疲労回復効果があると言われているのか?
それはストレッチが疲れにくく回復スピードの高い筋肉を
発達させ体に老廃物が残るのを防ぐからです。
一般的に疲労のたまった体でストレッチを行うと
筋肉はさらに傷ついてしまいます。
疲れたからストレッチをする
怪我したからストレッチを行うのではなく
疲れにくい体を作るためにストレッチに取り組んでいきましょう。
【ストレッチをすることで得られる効果】
1.集中力の維持
2.可動域の拡大
3.インナーマッスル強化
4.代謝UP
5.体のバランスを保つ
6.睡眠の質を上げられる
7.怪我をしにくい
8.冷え・むくみ改善
9.姿勢改善
10.リラックスできる
などと色々あります(・∀・)
皆さんも是非、家などで空いた時間などにやってみてはいかがですか?
自分では、どこを伸ばしたりすればいいのかわからない時は
CUREに来ていただければスタッフが親切に教えます(o^^o)
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