ひのき整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-17 22:16:47.0
- 睡眠の質
- みなさん、眠れてますか？
大切なのは、どれだけ寝たのではなく
【睡眠の質】
寝ている間に、ノンレム睡眠(深い)とレム睡眠(浅い)を90分周期で交互に繰り返します。
特に、寝入りから最初のノンレム睡眠時にたくさんの成長ホルモンが分泌されますよ。
子供は早く寝なさい！背が伸びないよ！って言われたことありますよね？
そういうことです（笑）
子供だけではありません！！
大人にも嬉しいことが
なんと若返りホルモンが分泌されるんですよ～♪
☆細胞を修復する
☆シワを減らす
☆肌にハリを出す
睡眠の質を良くするために、朝起きたら光を浴びる！
夜寝る前は光を避ける！スマホもなるべく見ないように^ - ^
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投稿者
ひのき 整体サロン
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