エースタイル(A-style)

熟成させておいた年末ジャンボ宝くじが1万円当選していたので、4週連続で日曜日の午後にパーソナルストレッチを受ける。来シーズンのトライアスロンに向けて体をリセットすることが目的。
グループストレッチの会員でもあるが、セルフストレッチなので、例えば仰臥位で大臀筋を伸ばそうとすると、上腕二頭筋や広背筋を稼働しなければならない。パーソナルはセラピストにお任せなので筋肉を収縮させなくてもよい。
施術はこちらのコンディションを観察しながら強度や加圧の方向などを変えてくれるので効果的である。自分は肩甲骨周り、股関節が世界一固いのでセラピスト泣かせだと思うが、施術後は筋肉の伸縮がスムーズになったと感じ、パフォーマンスも向上している。
自宅でもストレッチをしているが、ついついサボりがちになってしまうので、週2回のグループストレッチと随時のパーソナルストレッチはメンテナンスに有効である。
セラピストは手が暖かい。手が暖かいことは優れたセラピストの必要条件である。リラックスした精神状態で施術を受けると、筋肉もリラックスできて、回復に効果的である。