美波整体院 矢巾院のブログ
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投稿日：2025-08-27 14:08:01.0
- 肩こりや腰痛に悩む方にとって、背中の重要性
- 肩こり、腰痛に関与する胸椎や背中の重要性
肩こりや腰痛に悩む方にとって、胸椎（背骨の胸の部分）や背中の動きはとても大切なポイントになります。
胸椎・背中の役割と重要性
1. 体を支える中心軸
背骨は首から腰までつながる大きな柱で、その中でも胸椎は12個あり、肋骨と連結して体幹を安定させています。胸椎がしっかりと動くことで、首や腰にかかる負担を分散させる役割を担っています。
2. 肩や首の動きに関与
胸椎の可動性が低下すると、肩甲骨や肋骨の動きが制限され、肩の可動域が狭くなります。その結果、肩こりや首の張りに繋がりやすくなります。
3. 腰への負担軽減
胸椎が動かず硬くなると、本来胸椎で分担されるべき動きが腰椎（腰の背骨）に集中します。これにより腰椎が過剰に動き、腰痛やぎっくり腰のリスクを高めてしまいます。
4. 呼吸との関係
胸椎や肋骨の動きが悪いと、呼吸が浅くなり酸素の取り込みが低下します。呼吸補助筋（僧帽筋や斜角筋など）を過剰に使うことで、肩や首の疲労・こりを助長することもあります。
胸椎・背中を整えるメリット
肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりの改善に繋がる
腰への過剰な負担が減り、腰痛予防・改善が期待できる
呼吸が深くなり、自律神経の安定にも効果的
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巻き肩、猫背の方はこのような関連で肩こりや首コリ、腰痛を引き起こしている可能性があります。
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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