美波整体院 矢巾院のブログ
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投稿日：2025-09-02 11:59:51.0
- EMSを使ったインナーマッスルトレーニングとは
- EMSを使ったインナーマッスルトレーニングとは？
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によって筋肉を動かし、効率的にトレーニング効果を得られる機器です。特に、自分の意思では鍛えにくい インナーマッスル（深層筋） をしっかりと鍛えられるのが大きな特徴です。EMSの特徴
寝ているだけでトレーニング可能
ベッドに横になるだけで筋肉が収縮・弛緩を繰り返し、効率よく鍛えられます。
体幹の安定性を強化
姿勢改善や腰痛予防に効果的。
基礎代謝をアップ
代謝が上がり、ダイエットや疲れにくい体づくりにもつながります。
関節に負担をかけない
高齢者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。
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EMSを利用されている方の例
腰痛や姿勢の崩れに悩む方
産後で骨盤周りの筋肉が弱っている方
運動不足の方
高齢で筋力低下が気になる方
アスリートやスポーツをしている方
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再発予防のために大切なこと
肩こりや腰痛などにお悩みの方は、日々の生活環境が変わらない限り、同じ部位に同じように負担がかかり、再発のリスクがあります。
そのためには、
作業姿勢を良くする
普段の立ち方や座り方を整える
避けられない身体への負荷に耐えられる筋力をつける
ことが必要です。EMSでインナーマッスルを鍛えることは、これらをサポートし、再発予防に大きく役立ちます。
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得られる効果
姿勢改善
腰痛や肩こりの予防
基礎代謝アップ
運動パフォーマンスの向上
疲れにくい身体づくり
---
美波接骨院矢巾院では、EMSを導入し、インナーマッスルを効率的に鍛えるサポートを行っています。
「腰痛や肩こりを繰り返している」「姿勢を整えたい」「体幹を鍛えて日常を楽にしたい」という方は、ぜひ一度体験してみませんか？
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投稿者
美波接骨院 矢巾院
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