CHARTIER HEAD SPA SALON 栄店【シャルティエ ヘッドスパサロン】
シャルティエヘッドスパサロン
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シャルティエ ヘッドスパサロン(CHARTIER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:05:17.0
- 栄養素
- こんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
急に冷え込み、髪の毛の乾燥やパサつきなど気になりやすい時期です＞＜
健康な髪の毛に必要な栄養素はご存知ですか？
髪の毛の主成分はタンパク質になります！
卵や肉類魚類などに豊富に含まれる成分です◎
このタンパク質を作るのに重要なのが亜鉛になるのですが、
レバーや牡蠣などに多く含まれており取り入れるのが中々難しいですт т
なのでサプリメントで摂取するのもオススメです！
また、納豆やバナナに含まれるビタミンBや、
アーモンドやアボカドに含まれるビタミンEなども、
頭皮や髪の毛を健やかに保つ作用があります◎
ぜひお家でも髪の毛のケアとして栄養バランスの
良い食事をしてみてください♪
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