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投稿日:2022-12-27 18:26:23.0
- ~ハリのあるバストを手に入れるために食材~
- ~ハリのあるバストを手に入れるために食材~
美しいバストを育てるための栄養は意識されていますか?
今日は、美しいバストを作るための栄養をお伝えします☆
1、大豆イソフラボン
エストロゲンと似た働きをします。乳腺の働きを高め、バストアップに◎
1日50gを目安に大豆製品を摂るのがおすすめです☆
2、ボロン
ミネラルの一種です。エストロゲンの血中濃度を高める働きがあります◎
熱に弱いので、サラダなどでできるだけ生の状態がオススメです☆
【キャベツやリンゴなど】
3、オメガ3系オイル
女性ホルモンを作り、身体の機能をバランス良く整える効果があります◎
特にアマニ油に含まれるポリフェノールの一種であるリグナンは女性ホルモンを整えると言われています。
熱に弱いので、サラダなどにそのままかけるのがオススメです☆
【アマニ油、えごま油】
4、ビタミンA,C,E
相互に効果を高めあうビタミン◎
バランスよく摂ってハリのある美しいバストづくりを☆
【ビタミンA 人参、かぼちゃなど】
【ビタミンC オレンジ、ブロッコリーなど】
【ビタミンE アーモンド、アボカドなど】
バストマッサージに加え、美しいバストづくりのための栄養も意識してみましょう♪
TheSame
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