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リラクゼーション ほぐし処 癒よし【いよし】

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ほぐし処 癒よしのブログ

プライベート
投稿日:2024-05-04 17:13:17.0
速筋を鍛えましょう。
 こんにちはリラクゼーションほぐし処 癒よしです。      
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

皆さん速筋と遅筋って聞いたことありますか?
なんとなくはご存じかもしれませんが、簡単に言うと速筋は瞬発力の発揮。
遅筋は持久力の発揮をメインとする筋肉です。 

この二つの筋肉ですが、加齢によって落ちやすいのは速筋と言われています。
速筋は従来、大きな負荷をかけないと鍛えることが難しいと言われておりましたが、
最近の研究ではスピードをつけたら軽い負荷であっても鍛えることができるらしいという事がわかってきました。
今まで重い物が持てないから私には鍛えられないとあきらめていた人でも、
速くて軽い負荷でも大丈夫との事なので、朗報ですね。

人間誰しも年齢を重ねると動きは衰えてしまいますが、それらをカバーできると思われる研究結果が出てくることはありがたいですね。 



      
速筋を鍛えましょう。_20240504_1
     
――――――――――――――――――――*            
■リラクゼーション ほぐし処 癒よし            
 TEL:052-253-8816              
 愛知県名古屋市東区泉1-10-26 赤堀ビル1階             
           
 営業時間13:00~23:00(最終受付21:00)            
 定休日:水曜日            
*――――――――――――――――――――            
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