リラクゼーションホグシドコロイヨシ
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ほぐし処 癒よしのブログ
プライベート
投稿日：2025-09-03 20:26:27.0
- リラクゼーションで心が落ち着く科学的理由(*´▽｀*)
- こんにちはリラクゼーションほぐし処 癒よしです。
いつも当店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
日々の生活の中で、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまう方は多いのではないでしょうか。リラクゼーションを受けた後に「心がすっきり軽くなった」「気持ちが落ち着いた」と感じるのには、実は科学的な理由があります。今回は、その仕組みをわかりやすくご紹介します。
1. 自律神経のバランスが整う
私たちの体は交感神経と副交感神経」いう自律神経によってコントロールされています。
交感神経は活動モード。緊張・ストレス・仕事中に優位。
副交感神経はリラックスモード。休息・睡眠・回復時に優位。
リラクゼーションによって副交感神経が優位になると、呼吸が深まり、心拍数が落ち着き、自然と「安心感」を感じるのです。
2. 幸せホルモンの分泌
リラクゼーションを受けると、心身に心地よい刺激が加わり、脳内で以下の物質が分泌されます。
セロトニン、心の安定や安心感をもたらす。
オキシトシン、 “愛情ホルモン”とも呼ばれ、人とのつながりや安心感を高める。
これらが増えると心が落ち着き、前向きな気持ちを取り戻すことができます。
3. 筋肉の緊張がほぐれることで脳もリラックス
ストレスがたまると、肩や首の筋肉は無意識にこわばります。筋肉が緊張した状態は、脳にも「まだ緊張しているよ」という信号を送り続けてしまいます。
マッサージで筋肉をゆるめると、脳も「安心してよい」と判断し、気持ちがすっと軽くなるのです。
リラクゼーションが心を落ち着けるのは、単なる気分ではなく 科学的に裏付けられた効果 なのです。
疲れやストレスを感じたときは、ぜひプロのリラクゼーションで心と体をリセットしてみてくださいね。
――――――――――＊
■リラクゼーション ほぐし処 癒よし
名古屋市東区泉１-10-26 赤堀ビル1階
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