【２】産後のむくみはなぜ？むくみの原因と改善方法：2025年4月21日｜ラグラン銀座メディカルエステ高輪ゲートウェイ店のブログ

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投稿日：2025-04-21 10:24:56.0

【２】産後のむくみはなぜ？むくみの原因と改善方法: ＼産後のむくみ対策・解消法／

多くの産後ママが悩む「むくみ」。どのように対策して解消すればよい？

●休息をとる
オムツ交換、数時間おきの授乳、寝かしつけ…
産後の身体はますます疲れて、睡眠不足も溜まるばかり。そんな時、少しでも休息を意識しましょう。横になるだけでもだいぶ違います。枕やクッションを足の下に入れて足を高くするだけでも、むくみが解消されて楽になります。

●適度な運動・マッサージ
頻繁な授乳や外出が少ないことで、産後はどうしても同じ姿勢でいることが多くなります。血流をよくすることは、むくみの解消に繋がります。同じ姿勢を続けずに、こまめに身体を動かすことを意識してみましょう。

背伸びをしたり、足首、膝、ももなど、関節の曲げ伸ばしを行うだけでも違います。産褥体操やベッドに寝た状態でつま先を大きく回すなど、負担の少ないストレッチで血流やリンパの流れをよくできます。

●美容施術に頼る
インディバの温熱効果により、余分な脂肪細胞を燃焼させ、ダイエット効果が期待できます。また、フェイスラインを引き締めると同時にコラーゲンを増幅し、皮膚にハリが生まれます。リンパの流れや血流も良くなることで、溜まっていた老廃物がスムーズに流れ、高い小顔・痩身効果も得られます。

・基礎代謝UP
高周波によって体の中に熱が発生する為（深部加熱）、体温が3～5℃、局所的に7℃まで上昇させることができ、自分の体を芯から暖めることができます。全ての生体細胞を活性化させ、老廃物や脂肪・セルライトの排出が促進することで細胞一つ一つが本来の働きを取り戻し、その結果、内蔵機能が高まり、血行やリンパの流れが良くなり、代謝があがる為、基礎体温も上昇します。

体温が３５℃台の方には特におすすめです。

・冷えをなくして体質改善
内部で熱を作り出すインディバでは、体内に熱源があるため、各細胞や内臓を最大3～7℃位まで上昇させ、深部体温の上昇が長時間持続します。体内の循環が良くなることで、栄養や酸素が運ばれやすく、リンパの流れが改善され、体に余分な老廃物が溜め込みにくくなり健康的な体に導きます。むくみ解消に効果◎

インディバの最大の特徴である「深部加温」が血液やリンパの流れを促進し体の緊張を解いてくれることで副交感神経(リラックス)優位にして、自律神経のバランスを整えてくれます。