寒暖差アレルギーって？対策は？：2020年11月18日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-11-18 19:22:53.0

寒暖差アレルギーって？対策は？: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の亀井です☆

この度はブログをご覧頂きありがとうございます！

皆さんは“寒暖差アレルギー”って聞いたことありますか？
寒暖差アレルギーとは、一日の気温差が原因となって起こるもので、季節の変わり目に発症します。
一般的に一日の中で7℃以上の気温差になると起こりやすいと言われています(+o+)
風邪や花粉症とよく似ていますが、発熱がなく、透明の鼻水が出る、目のかゆみや充血の症状はありません。
特徴としては、自律神経の乱れが関係しているので、倦怠感、不眠、食欲低下、胃腸の乱れなどがあります。
対策として4つご紹介します！

●身体に感じる温度差を小さく
気温が低いときはマフラーや衣類を着込む、ブランケットを使うなど時間帯や場所との温度差を小さくしましょう！
首や手首、足首の血管は皮膚表面にあるので温めてあげると効率よく血流が促進されます。

●適度な運動
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことが大切です！
また、ストレッチをして筋肉の緊張をほぐしておくと身体も温まりやすくなります。

●バランス良い食事
たんぱく質、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂り、腸内環境を整えましょう。
発酵食品を摂ることで善玉菌を増やしてくれます！
また、生姜やにんにくは血行促進効果が期待できます。

●自律神経を整える
鼻の粘膜にある血管の収縮や拡張も自律神経によってコントロールされています。
これが何らかのストレスにより、交感神経が優位になると、鼻だけでなく他にも様々な不調を招きます。
お風呂にゆっくり入るなど、自分なりのリラックス方法で身体を休めましょう！

また、当店では温活&代謝免疫力アップに効果的な岩盤浴を導入しています(≧▽≦)
この機会に是非受けてみて下さい！

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