さつまいもダイエット：2021年3月20日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-03-20 16:01:33.0

さつまいもダイエット: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の亀井です☆

この度はブログをご覧頂きありがとうございます！

皆さん『コグマダイエット』ってご存じですか？
コグマは韓国語で“さつまいも”
韓国の有名芸能人やアイドル、アーティストさんが取り組んだことで流行したダイエット法です！
さつまいもにはダイエット効果の高い栄養素が沢山含まれており、健康や美容面でも注目されています。
今回は、さつまいものダイエット効果についてです！

●腹持ちが良い
さつまいもに含まれる食物繊維は、野菜界の中でもトップクラス！
お腹の中で水分を吸収して膨らみ、ゆっくり消化されるので、腹持ちがよく、少量でも食べ応えがあります(^O^)／
また、さつまいも特有の成分である“ヤラピン”には整腸作用があるので、
ダイエット中の便秘に悩んでいる方におすすめの食材です。

●むくみ解消
むくみはダイエットの効果を妨げます。
さつまいもには“カリウム”が多く含まれており、
体内の余分な水分や塩分を体外へ排出してくれるので、むくみ解消に繋がります！

●低カロリー・低GI
さつまいもは炭水化物やイモ類のなかでも低カロリーな食材です。
また、GI値(血糖値の上昇度合いを表す指数)が低いため、
糖を脂肪に変えるインスリンの分泌量も減り、太りにくいです♪
さつまいものダイエット方法・ポイントは次回ご紹介していきます(*^_^*)

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