収穫の秋、味覚の秋、到来！！！：2021年9月12日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-09-12 20:09:28.0

収穫の秋、味覚の秋、到来！！！: こんにちは～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)

いつもブログをご覧頂き、誠にありがとうございます！！！

皆さん、収穫の秋、味覚の秋がやってきましたよ～( *´艸｀)
秋に旬を迎える野菜には夏の疲労を回復したり、冬の寒さに備えて身体を温めてくれる効果があり、食物繊維やビタミンなど豊富な栄養素が含まれています。
栽培技術の向上によって、今では一年中手に入る野菜の種類も多くなりましたが、【旬】の物は最も美味しく、栄養価も高いです。

秋の旬を迎える野菜の多くは、厳しい暑さを乗り越えて育ったイモ類やきのこ類、冬まで保存できる根菜類などです。

☆さつまいも　☆さといも　☆じゃがいも　☆やまいも　☆しいたけ　☆人参　☆レンコン　☆カボチャ　
☆ほうれん草　☆ブロッコリー　☆野沢菜　☆春菊

イモ類は体力を温存して、冬を乗り切るための健康な身体作りに役立ちます。

また根菜類は血行を促進するビタミンや代謝が良くなるミネラルが多く含まれていて、冬の寒さから身を守るのに効果的な野菜と言えます。

秋は厳しい寒さの冬を迎える前の【蓄え】の時期。
旬の時期に採れた栄養たっぷりの野菜を食べて、夏の疲れを回復し、代謝が落ちやすい冬に備えた身体作りをしましょう！！

食べ物から整えるのが、痩せやすい身体作りの第一歩！！
是非取り入れてみて下さい(^O^)／

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