腸内環境を綺麗にするには！！≪その1≫：2022年3月25日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-03-25 21:15:34.0

腸内環境を綺麗にするには！！≪その1≫: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

前回のブログで”腸が汚れると、アレルギーが出る”とお伝えしました。
実際、どうやって腸を綺麗にするのか。ご紹介します！

腸を綺麗にする一番の方法は『ファスティング（断食）』です！
一定期間固形物を摂取しないことにより、腸を休め、腸本来の働きを取り戻すことが出来ます！
そしてファスティング中は腸の掃除をしてくれる時間でもあります。
ですが、いきなりファスティング（断食）・・・と言われても「私に合うかしら？」「食べないなんて無理」と思われる方も多いと思います！
私も最初は耐えられるか不安でした（笑）

そこでご提案するのが『朝ファスティング』です。
これは朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるというものです。
お昼と夜は「まごわやさしい」を心掛け、食べ過ぎや遅い時間を避けるなどを気を付けると良いです♪
「まごわやさしい」は過去（２０２０年７月）のブログでも紹介しているので、参考にしてみて下さい！

皆さん、ファスティングって辛いイメージがありませんか？
実はファスティングって、３時間・４時間でもファスティングって言うそうです♪
ですが医学的に有効なのは１６時間以上だそうです。
酵素ドリンクを飲みながら、少しずつ【食べない時間】を増やしていけば、いつの間にかファスティングはできるようになっているのです(*^▽^*)
私も朝ファスティングから始め、今年で３年目になります！
体調と相談しながら定期的に１日～３日間ファスティングなども続けています。

分からない事や不安なことなどありましたら、ご相談はいつでもお受けいたします。
お気軽にご連絡ください！！

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