水を飲むメリット！：2022年3月29日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-03-29 15:27:35.0

水を飲むメリット！: こんにちは～～
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の亀井です☆

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
皆さんは普段どれくらいお水を飲んでいますか？

一日で人の身体から失われる水分量は大人の方で約2～2.5Lと言われています。
なので、最低でも一日2.5Lの水分を摂らなければなりません。

水分は、食事だったり、体内で作られる水分(代謝水)からも得ることはできますが、
飲み物として水を摂ることがとても大切になります☆
水を飲むことはメリットだらけ！どんな効果があるのかいくつか紹介致します！

・疲労回復
水は体内に酸素や栄養素をスムーズに運びやすくしてくれます。
水分を摂って血液をサラサラにすることで、細胞が活性化され、代謝を上げたり、疲労の回復を促してくれます。

・むくみ解消
水分不足や塩分を摂りすぎると、濃度を下げようと水分を溜め込もうとしたり、
運動不足や長時間同じ姿勢でいると、血液の循環不良でむくみの原因になります。
水をしっかり飲む事で老廃物がデトックスされ、同時に血行も良くしてくれます！

・便通改善
水分が足りていないと便が硬くなってしまいます。
便秘解消に一番効果的なのは、朝起きてすぐコップ一杯の白湯です！
寝ている間に空っぽになった胃の中が、水を摂ることで腸の蠕動運動を活発にしてくれます。
水に含まれるマグネシウムには、腸内の水分を集めて便を柔らかくしてくれる効果もあります。

・ダイエット効果
水を飲むと溜まった老廃物が排出され血流が良くなります。
結果、代謝が上がり痩せやすくなります(*^-^*)
また、新陳代謝もスムーズになるので、お肌や髪質の調子も良くなります！
喉が渇かない。から飲まないのではなく、
健康と美容の為にこまめに飲むようにしましょう！

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