『サバ』ブーム再び！！：2022年11月20日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-11-20 10:22:02.0

『サバ』ブーム再び！！: こんにちは～！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
皆さん【サバ】、お好きですか？♪

今年は『鯖缶』レシピを知って、そこからまたサバにハマりました(笑)
去年の９月頃のブログを見て頂けると、前回の私のサバブームをご覧いただけます♪

ここで、鯖缶について！！
鯖缶に含まれている『 DHA 』や『 EPA 』などのオメガ3脂肪酸は、近年《中性脂肪を減らし、合成を抑える効果》のほか、《代謝を上げる効果》も期待できる。と研究が進んでいるそうです。
悪玉コレステロールを減らすよう働きかけるなど、メタボ対策としても注目されています！！

レシピはYouTube「一人前食堂」さんからお借りしています！！
この方の料理動画は色々参考にさせて頂いてます♪

【キャベツとサバ缶の味噌トマト煮】
冷蔵保存５日間
・キャベツ1/8玉(100g)→500ｗレンジで２分
・サバ味噌缶1缶　　・トマト1/2個　　・コンソメ　小さじ1/2
レンジで500ｗ 3分
作り方はとても簡単☆
キャベツは食べやすい大きさに切って、耐熱容器に入れてレンジへ。
トマトも一口大ぐらいに切ります。
キャベツが温まったら、残りの具材を入れて、更にレンジへ！
しっかり混ぜて完成(*^▽^*)

サバ缶が濃い目な味なので、キャベツやトマトは多めに入れても美味しいです♪
大量に作って夜遅くなった時のおかずや、お弁当のおかずとして食べてます( *´艸｀)

皆様も是非試してみてください！！

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