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エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
- 無性に食べたくなる時・・・2
- こんにちは~
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門 ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!
前回に引き続き【無性に食べたい時、何が不足しているか】をお伝えしていきます。
※しょっぱいものが食べたい→ ミネラル不足 特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがち。
また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱい物が食べたくなります。
副腎を回復させる栄養素は【ミネラルとビタミン】です。どちらも効率的に摂取できるのはお味噌汁がオススメ。
貝類、海藻類、大豆製品、レバー などを多く摂ると良いですね
※酸っぱいものが食べたい→ 胃が疲れているかも エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いていない時に欲しくなると言われています。
特に血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意です。
胃の調子を整えてくれて、疲労回復に効果が期待できるクエン酸やミネラルを摂取することがオススメです。
梅干し、黒酢、柑橘系、海藻類、豆類、そば など
※辛いものが食べたい→ ストレスが溜まっているかも イライラが募ると身体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとするそうです。
抗ストレスホルモンは副腎から分泌されています。副腎を健康的にするためには【タンパク質や抗酸化ビタミン】の摂取がオススメです。
肉類、魚介類、緑黄色野菜、果物 など
こちらも当てはまるものはありましたか?
ただ単に好きだから食べている。というのも有りますが、無性に食べたくなった場合は栄養素が不足している可能性もあるので、一度試してみてください!!
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL&FAX 044-750-0038
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