痩せない人の特徴と原因！！・・・その２：2023年3月17日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-17 15:53:21.0

痩せない人の特徴と原因！！・・・その２: こんにちは～！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
前回のブログの続きで、痩せない人の特徴と原因をお伝えします。

その３・・・基礎代謝が低い
基礎代謝量が低い人は食事量を減らしても、すぐには体重がかわらないでしょう。
基礎代謝とは、人が呼吸などの働きをするときに放出されるエネルギーです。

摂取されたカロリーは通常、代謝として体外に出ていく仕組みです。
しかし、代謝量が低い人はカロリーを≪ 体内に蓄積 ≫しやすくなります！！
その結果、少量しか食べていないのに太るタイプとたくさん食べても太らないタイプがいます。
一般的に、筋肉の少ない人は代謝量も少ないとされています。

その４・・・継続性がない

ダイエットとは、≪体質改善によって健康的になっていくこと≫です。

決して体重を落とすだけがダイエットの本質ではありません。
短期的に食事制限をして体重を減らしたとしても、空腹を我慢し続けた結果として大きなストレスを抱え込んでしまいます。
そして、気が抜けたときに食べ過ぎてしまい、リバウンドが襲ってくるのです。
継続性のないダイエットでは、最終的に失敗を招きます。
本気でダイエットに取り組むなら、長期戦を意識しましょう。

その５・・・運動不足
食事と同じくらい、ダイエットでは運動が大切です。
適度な運動は脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、筋肉量を増やしてくれます。
筋肉が上がると、基礎代謝量も上がり、太りにくい身体になっていくのです。

３０代を超えたあたりから代謝は落ちていくので対策を練らなくてはなりません。
毎日コツコツと続けられるトレーニングを取り入れましょう。

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