身体が硬いと損だらけ！！・・・その２：2023年5月17日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-17 15:58:32.0

身体が硬いと損だらけ！！・・・その２: こんにちは～！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(≧▽≦)

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
前回の続きで「身体が硬いと損だらけ」のお話です♪

※肩こりや腰痛・むくみ・冷え性など≪ 不調や怪我が起きやすい ≫
身体が硬いと筋肉による血流の悪化を引き起こします。
そしてこれが、肩こり・むくみ・冷え症など、さまざまな身体の不調の誘因ともなりうるのです。

また、身体の硬さは日常動作の妨げにもなります。

たとえば、身体が硬い人は柔らかい人に比べ、歩く・走る・起き上がるなど、日常的に行っている動作もスムーズにはいかず、どこか不自由でぎこちなくなってしまいます。

その結果、腰痛など身体を痛めやすかったり、転んだ時に怪我をするリスクも上がったりしてしまうのです。

※エネルギー消費が少なく≪ 痩せづらい ≫
食事管理以外での運動による「ダイエット」や「脂肪燃焼」に関していうと、身体が硬いことによって確実に損をしています。

柔軟性がないことによって運動の効率が悪くなり、エネルギー消費量が少なくなるからです。

身体を動かしてエネルギー消費量を上げるために大切なのは、より多くの筋肉を動かすことです。

筋肉は「伸びる・縮む」の動きにより、エネルギーを消費します。
そのため、多くのエネルギーを消費しようと思ったら、筋肉が最大限伸び縮みしてくれることが重要になります。
このことから【身体が硬い＝筋肉があまり伸び縮みできない状態】で運動をしても、エネルギー消費量を高めることは難しく、効率が悪いということになります。

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