熱中症と夏バテ対策！！その１：2023年7月26日｜エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

H-Style 鍼灸整骨院・整体院

エイチスタイル　シンキュウセイコツイン・セイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

接骨・整骨
鍼灸
整体・カイロ
リラク
エステ
あん摩・指圧

神奈川県川崎市高津区千年新町1-12　グレイスヒルズ1F
≪武蔵新城より徒歩３分≫JR武蔵小杉駅から２駅☆武蔵溝ノ口駅から１駅☆

エイチスタイル鍼灸整骨院整体院(H-Style鍼灸整骨院整体院)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-07-26 19:23:35.0

熱中症と夏バテ対策！！その１: こんにちは！！
【骨盤矯正・ダイエット・小顔専門　ハイパーナイフ取扱店】
H-Style武蔵新城店の佐藤です(*^▽^*)

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

夏場の最高気温は年々上がっており、３５℃を超える猛暑日は増加傾向です。
暑くなり始める時期に体調を崩す方も多いと言われています。
熱中症と夏バテ対策の５つのポイントを知って、早めの準備で今年の夏を乗り切りましょう！！

POINT　1　　水分と塩分をバランスよく補給
発汗で失われた水分と塩分の上手な補給がポイント！！
おススメは野菜たっぷりのお味噌汁♪
疲労回復効果のあるタンパク質や不足しがちなビタミン、ミネラル類を手軽に摂取できます。
香辛料（市販のカレー粉やガラムマサラ等）を加えたアレンジ味噌汁も食欲増進が期待できそう！！

POINT　２　　適度な運動の継続で体力作り
「ウォーキング・ピラティス・ダンベル」など、日頃から軽めの運動を継続して行いましょう。
基礎代謝が上がり発汗が促されることで、体温調節機能も鍛えられます。
野外での運動は涼しい時間帯や場所を選び、こまめな水分補給と休息を心掛けてください。

POINT　３　からだの余分な熱を逃がす。
太い血管が身体の表面近くにある「首筋」や「脚の付け根」、「脇の下」などを冷やしましょう。「手のひら」や「足裏」、「頬」を冷やすのもポイント。
動脈と静脈を結ぶ血管の部位があり、ここを冷やすと大量の冷えた血液が体内に戻り、深部体温を効率よく冷却できます。

H-Style　武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL＆FAX　044-750-0038

＃武蔵新城　＃武蔵小杉　＃武蔵溝ノ口　＃溝の口　＃田園調布　＃自由が丘　＃ハイパーナイフ　＃ハイパーウェーブ　＃ハイパーラドンマット　＃骨盤矯正　＃小顔矯正　＃ダイエット　＃岩盤浴　＃痩身　＃EMS　＃食事指導　＃小尻　＃痩せる　＃二の腕　＃美脚　＃ファスティング　＃肩こり　＃足ツボ　＃ドライヘッドスパ　＃プロラボ　＃美骨盤矯正　＃マタニティ整体　＃産後骨盤矯正