パーソナル トレーニングジム RIZAP 自由が丘店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ジユウガオカテン
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区自由が丘1‐14‐14 自由が丘アルネックビル3F/4F
- 東急東横線 自由が丘駅 北口 徒歩5分
ライザップ 自由が丘店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-22 09:39:22.0
- 【ダイエット料理】痩せるキムチチャーハン
- 皆様、こんにちは♪
ライザップが本気で考えた「痩せるチャーハン」
低糖質なのにパラパラ触感で満足度★★★★★!
◇材料紹介1人前_糖質量:9.3g
【材料】
白菜キムチ漬物:40g
にら :20g
油揚げ :8g
カリフラワー米 :200g
鶏ひき肉 :40g
ごま油 :12g
A
ごま :大さじ1(9g)
塩 :0.2g
黒胡椒 :0.2g
濃口醤油 :大さじ1(18g)
【手順】
1.油揚げの油抜きをします。
沸騰したお湯にサッと通し(10~20秒)冷たい水に入れ冷めたらしっかりと水気を絞ってください。
2.材料をカットします。
油揚げは5ミリ幅にカットしてから、みじん切り
ニラは半分にカットしてから2~cm幅でざく切り
キムチは食感が残る程度にざく切り
カリフラワーは細かく切っていくので、まずはスライスしその後細かくみじん切り
(カリフラワーを切るのが面倒な場合は市販のカリフラワー米を使用しても大丈夫です)
3.フライパンにごま油をいれ熱します。
温まったら、鶏ひき肉をいれほぐし、バラバラになるまで焼きます。
カリフラワーを入れ、そこに塩コショウを加えてしっかり炒めます。
油揚げとニラを加えてサッと炒め、仕上げにキムチを加え醤油とごまで味を調え完成です。
Youtube:RIZAP公式ページ
https://youtu.be/0GdLV4CDbd4?si=oHwOR9YjlZ2kVUd0
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
<ご記入頂く内容>
お電話番号
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
トレーナー
サロンの最新記事
-
●2024-08-29
-
●2024-08-29
-
●2024-08-20
-
●2024-07-25
-
●2024-07-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(3)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(2)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(3)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(4)
- 2021年3月分(6)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(3)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(5)
- 2020年4月分(8)
- 2020年3月分(2)
もっと見る
ライザップ 自由が丘店(RIZAP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【必ずご確認ください】ご予約後お電話にて日程が確定します。 ‐
|
新 規 |
【ダイエット】最短2か月で理想へ【初回無料診断】 ¥0
|
新 規 |
【専属トレーナー】結局1人では続かなかった方へ☆初回無料カウンセリング♪ ¥0
|
新 規 |
【栄養士監修】1日3回の食事管理サポートが充実☆初回カウンセリング無料♪ ¥0
|
新 規 |
【満腹まで食べたい方向け】パーソナル初回カウンセリング ¥0
|
新 規 |
【健康改善】長く楽しい人生に♪【初回無料診断】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。