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ダフネ 六本木一丁目店のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-28 15:49:20.0
- 夕立？ストレッチポールで筋膜リリース
- こんにちは＾＾
ダフネ代表豊川です。
雷すごかったですね。
もう雨も止んだので運動がてら30分ほど歩こうかと思います。
先月捻挫をしてしまいまだ走れないので軽い運動しかできませんが今のところ体重は増えていないので筋トレと筋膜リリースストレッチを！
おうちでできる筋膜リリースにはストレッチポールがオススメです＾＾
前腿や中臀筋などストレッチポールに乗って動くだけで激痛！＞＜
凝り固まった筋肉が簡単にほぐれるので一本持っていても損はないかなと！
長いのは場所取るなぁって方にはショートバージョンがいいと思います。
全身に使えるので自分でストレッチは覚えられないって方はこれ一つで簡単に筋膜リリースができるのでぜひやってみてください＾＾
投稿者
豊川
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