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トータルボディーケアサロン ペパーミント 阿佐ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 14:12:13.0
- タイプ別ダイエット：脂肪の付き方編
- こんにちは！
ペパーミントの橋本です^_^
動きやすい冬に、スポーツを始める方も多いのではないでしょうか？
でも、みんなおんなじ方法でいいの？
と疑問に感じた方もいらっしゃるのでは？
今回は、ちょっと違う面から、ダイエットを考えてみましょう！
【タイプ別ダイエット】
脂肪のつき方編
1；上半身にハリのある脂肪がつくアンバランス体型
「りんご型」とも言われる体型で、比較的男性に多い体質。内臓が強く、エネルギッシュで疲れを感じにくいのが特徴です。
胃もたれすることも少なく、食べすぎ、溜め込みすぎで太っている場合がほとんどです。
一時的に食事を制限したり、負荷の高い運動で筋肉をつけて脂肪を燃やせる体型を目指せば、比較的簡単にダイエットできます。
2；落ちにくい脂肪が下半身にたっぷりのドッシリ体型
「洋ナシ型」とも言われる体型で、比較的女性に多い体質。
胃腸が弱くて体力がなく、冷えを感じやすいのが特徴です。
巡りが悪く、排出されない水分がお尻や脚を中心に溜まり、下半身中心に太ります。
このタイプは、極端な食事制限をすると低血糖になることもあり、食べなければさらに冷えて脂肪がつきやすくなる恐れがあるので、１日３食を守り、食事内容で調節するダイエットがベストです！
参考になればうれしいです！
次回、性格編に続きます(^o^)
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