お白湯にプラス○○で腸内デトックス！：2024年3月21日｜トータルボディーケアサロンペパーミント阿佐ヶ谷店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-21 10:56:10.0

お白湯にプラス○○で腸内デトックス！: 3月も半ばを過ぎたというのにまだまだ肌寒い日が続く今日このごろですが皆さまお過ごしでしょうか？
体調管理が難しくいつもより身体のむくみや疲れを感じやすくなってませんか？
そんな時は無理をしないで少しでも身体を休むことを意識して季節の変わり目のこの時期をお過ごし下さい。

さて皆さんお白湯が身体に良いことはご存じの方は多いと思います。
このブログでもスタッフの傳刀さんがお白湯について紹介していたと思います。
詳しくは過去のブログを読んで見て下さいね！
そんなお白湯にある物をひとつプラスするだけでお通じ改善、むくみスッキリ！ダイエット効果にもなるおすすめお白湯をご紹介したいと思います！

そのある物とは、、、梅干しです！
実は梅干しには腸内環境改善に最適な効果がたくさんあります。
１つは、梅干しにはクエン酸が含まれております。そのクエン酸が腸を刺激してぜん動運動を活発にし、お腹に溜まった老廃物の排泄を促してくれます。お腹が張りやすい、便秘がつらい方にオススメです！
２つ目は、梅にはカテキン酸が含まれてます。そのカテキン酸が腸内で抗菌・滅菌を発揮してくれるので、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌が増えるのを防いでくれます。腸内が元気になります！
３つ目は、梅にはマグネシウム、カリウム、リン、鉄、亜鉛など便秘なお腹に効果的なミネラル類が豊富に含まれてます。そのミネラル類には腸内の水分調整をする働きが有り、特にマグネシウムは便秘薬に使われるほどお通じ改善に効果的！便を出しやすくしてくれます。
そんな梅干しをお白湯に入れ、梅白湯として飲むことでお腹スッキリ！ダイエット効果という訳なんです！

一日に二粒程度梅干しを取り入れるのがおすすめです。
塩漬けの梅干しでも、はちみつ漬けの梅干しでもどちらでも大丈夫です！
私のおすすめはなるべく化学物質の少ない物が良いです。
梅干しを購入するときに原材料名がシンプルな物。名称が調味梅干じゃないものがおすすめです。

ぜひ、食後やお腹がすいたとき、間食の時間に梅白湯おためししてみてください！