パーソナル トレーニングジム RIZAP 町田店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ マチダテン
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- 東京都町田市原町田4‐5‐8 MIキューブ町田イースト3F
- 小田急線 町田駅 東口 徒歩5分/JR町田駅 北口 徒歩5分
ライザップ 町田店(RIZAP)のブログ
トレーナー のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023-08-04 11:32:10.0
- 投稿者:
- トレーナー
今回のメニューも毎日短時間で行える足トレ♪夏のショートパンツやスカートでキレイな足魅せを目指して毎日2分頑張っていきましょう!!STEP1:ラテラルスクワット 30秒足を大きく横…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-06-21 15:36:55.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、ご自宅では固くなってしまいがちな鶏むね肉をしっとりと仕上げていくダイエットレシピです★低脂質、高たんぱくでダイエット中はもちろんトレーニング中の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-06-21 15:36:36.0
- 投稿者:
- トレーナー
今回は好きな音楽にのせてお腹痩せリズムトレーニングリズムに乗ってトレーニングを行えるため、気持ち的にも楽しく運動できると思います!もちろんテレビや動画などを見ながらでもOK…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-05-25 15:17:07.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪疲労回復やボディメイクにも効果的なヘルシー「海鮮サラダ」をご紹介いたします!魚介類にはタンパク質・ミネラル・ビタミンB群が豊富に含まれておりデトックス効…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-05-25 15:16:46.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、反り腰改善ストレッチのご紹介です!STEP1:コロコロ 30秒寝っ転がり、手で膝を抱えます。腰を反らさず反動を使わないように上下にコロコロと揺れます。S…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-04-27 10:51:00.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪ダイエット中でも気軽に食べれて、肌のくすみ予防にもなる簡単レシピの「アーモンドミルクプリン」をご紹介いたします!ビタミンEが豊富に入り、抗酸化作用もあるた…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-02-28 15:04:31.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪2月に入り今年度も残りわずかですね!!新生活に向けての準備や、仕事が忙しい方も多いと思いますので、せっかく続いていたダイエットのモチベーションが落ちてき…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-02-28 15:03:59.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪今年こそ!夏にはノースリーブを楽しめるボディを今から目指しませんか♪本日は、細く綺麗な二の腕になる為のストレッチをご紹介いたします。それぞれ【たった30秒…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-01-27 16:50:16.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪年末年始はいかがお過ごしでしたか?つい食べ過ぎてしまった方、忙しくて食生活のバランスが乱れてしまった方におすすめのお食事をご紹介します★自宅で簡単に低糖…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023-01-27 16:49:50.0
- 投稿者:
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていく<骨盤ストレッチ>をご紹介いたします。STEP1:股関節ぱたぱた 30秒座った状態で、脚を軽く開き膝を横に倒してい…続きを見る
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