ダイエットレシピ♪生姜スープ：2020年12月11日｜ライザップ町田店(RIZAP)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
ライザップ町田店(RIZAP) >
ブログ >
ブログ詳細

パーソナルトレーニングジム　RIZAP 町田店【ライザップ】

パーソナル　トレーニングジム　ライザップ　マチダテン

仮予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

東京都町田市原町田４‐５‐８ MIキューブ町田イースト３Ｆ
小田急線町田駅東口徒歩5分/JR町田駅北口徒歩5分

ライザップ町田店(RIZAP)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-12-11 16:22:50.0

ダイエットレシピ♪生姜スープ: 皆様、こんにちは♪
本日は体が温まるショウガスープのご紹介です。
生姜スープはほうれん草、卵、豆腐を具材に用い、生姜で味にアクセントをつけたスープです。
鶏がらスープの素をベースに醤油で味付けしたスープは生姜との相性がよく、より深みのある味わいにしてくれます。
生姜は体を温めたり、代謝を上げたりする作用があり、ダイエットにも効果的です。1人分で糖質はわずか3.9gしかなく、餃子の皮1枚分の糖質量を少し上回る程度。
またエネルギーもたった63kcalですので、カロリーを気にすることなく普段の献立に取り入れることができるヘルシースープです。
エネルギー
63kcal
糖質
3.9g
たんぱく質
5g
食塩
3.8g
脂質
2.7g

【材料】
4人分(栄養価は1人分で表示)
水……500ml
鶏ガラスープの素……大さじ1
醤油……大さじ2
塩・こしょう……少々
卵……1個
絹豆腐……150g
(3個パックの豆腐のうち1個)
ほうれん草……3束(60g)
生姜……10g
手順
1. 1
生姜は千切りにする。鍋に水、醤油、鶏ガラスープの素、塩・こしょう、千切りにした生姜を入れる
2. 2
(1)が沸騰したら溶き卵を入れる。一口大にカットした豆腐を入れる
3. 3
ほうれん草は5cm幅にカットし600Wのレンジで1分加熱する
4. 4
(3)を鍋に入れ一緒に1～2分ほど煮る

【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。

【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
＜ご記入頂く内容＞
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。