1週間チャレンジ！7日目痩せるストレッチのご紹介！：2021年6月24日｜ライザップ町田店(RIZAP)のブログ

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ライザップ町田店(RIZAP)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-06-24 15:55:42.0

1週間チャレンジ！7日目痩せるストレッチのご紹介！: 皆様、こんにちは♪

本日は1週間チャレンジ最終日です！7日目は全身ストレッチ！20秒×5種目のご紹介いたします♪
【トレーニングメニュー】
day1:美脚・桃尻
day2:美腹筋
day3:スクワットでモデル美脚
day4:波肉解消！スッキリ背中
day5:細見え二の腕・くびれ作り
day6:脂肪燃焼！有酸素トレーニング
day7:柔軟性アップ＆姿勢改善ストレッチ

1.肩甲骨ストレッチ
肘で大きな円を描くように動かしていきます
2.座位開脚体前屈（右）
伸ばしている脚の内腿にのびを感じていきましょう
3.サイドストレッチ（左）
てを遠くに持っていき脇腹を伸ばしていきます
4.座位開脚体前屈（左）
反対側も同様に行っていきます
5.サイドストレッチ（右）
反対側も同様に行っていきます

ここまでお疲れ様です！
水分をしっかり取って2セット目も頑張りましょう！

本日は7日目のトレーニングをご紹介いたしましたが、他のトレーニング動画もYouTubeでご紹介しております♪
Youtube：RIZAP公式ページ： https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
是非１週間一緒にチャレンジしましょう♪

【ご予約について】
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