パーソナル トレーニングジム RIZAP 浦和店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂2―5-1 KOMON 2F
- 330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
ライザップ 浦和店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-24 15:25:33.0
- 1週間チャレンジ!7日目痩せるストレッチのご紹介!
- 皆様、こんにちは♪
本日は1週間チャレンジ最終日です!7日目は全身ストレッチ!20秒×5種目のご紹介いたします♪
【トレーニングメニュー】
day1:美脚・桃尻
day2:美腹筋
day3:スクワットでモデル美脚
day4:波肉解消!スッキリ背中
day5:細見え二の腕・くびれ作り
day6:脂肪燃焼!有酸素トレーニング
day7:柔軟性アップ&姿勢改善ストレッチ
1.肩甲骨ストレッチ
肘で大きな円を描くように動かしていきます
2.座位開脚体前屈(右)
伸ばしている脚の内腿にのびを感じていきましょう
3.サイドストレッチ(左)
てを遠くに持っていき脇腹を伸ばしていきます
4.座位開脚体前屈(左)
反対側も同様に行っていきます
5.サイドストレッチ(右)
反対側も同様に行っていきます
ここまでお疲れ様です!
水分をしっかり取って2セット目も頑張りましょう!
本日は7日目のトレーニングをご紹介いたしましたが、他のトレーニング動画もYouTubeでご紹介しております♪
Youtube:RIZAP公式ページ: https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
是非1週間一緒にチャレンジしましょう♪
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
<ご記入頂く内容>
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。
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投稿者
トレーナー
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