パーソナル トレーニングジム RIZAP 浦和店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂2―5-1 KOMON 2F
- 330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
ライザップ 浦和店(RIZAP)のブログ
- 【痩せるストレッチ】お腹痩せ&二の腕痩せ
- 皆様、こんにちは♪
本日は、本気でお腹&二の腕に悩んでいる方に
痩せるストレッチをご紹介いたします。
STEP1:お腹
おへそを基準とし、指2本分下・2本分外に指を添えていただき、
ゆっくり約7秒かけて息を吸います。
同じく約7秒ほどかけて息を吐いていきます。
この時に、指が触れている所がへこむ感覚があると良いです!
STEP2:二の腕
片方の肘を曲げ、もう片方の手で肘を抑えます。
ゆっくりと10秒ほどかけて引っ張っていきます。
終わりましたら反対も同様に行いましょう!
STEP3:脇腹
左右どちらも10秒ずつ行っていきます。
両手を組み、腕を上にしっかり伸ばして横に倒していきます。
しっかりと胸を張り、横に倒していくのがポイントです!
STEP4:くびれ
椅子に座り、手を頭の後ろに組みます。
そのまま左右に体をひねっていきます。
腰が反りすぎないように注意しましょう!
Youtube:RIZAP公式ページ
https://www.youtube.com/watch?v=km1uNct_oxA&list=PLEsBww82BGD8OY3_4uohXX5UbRx53qYvy&index=6
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
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