パーソナル トレーニングジム RIZAP 浦和店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂2―5-1 KOMON 2F
- 330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
ライザップ 浦和店(RIZAP)のブログ
- ダイエットレシピ♪夏野菜の串焼き
- 皆様、こんにちは♪
食材そのものの美味しさを生かした、シンプルな串焼きをご紹介いたします。
夏が旬のナスをはじめ、ネギ、しいたけといった野菜をグリルで焼いて、塩またはポン酢で味わいます。
また、高タンパク・低カロリーでダイエット食材としてよく使われる鶏ささみも、串焼きで簡単に美味しく頂けます。
1人分で糖質は5.3g、エネルギーは88 kcalと低糖質・低カロリー。
それでいて調理方法もすごく簡単ですので、ダイエットの強い味方となるレシピです。
その時々の季節に合わせたお好みの食材を組み合わせてみるのもオススメです。
エネルギー 88kcal
糖質 5.3g
たんぱく質 13.4g
食塩 3.8g
脂質 0.6g
【材料】1個分
・なす……1個
・しいたけ……1個
・ネギ……20g
・鶏ささみ……1本(50g前後)
・塩……適量
・ポン酢……お好みで
【手順】
1.なすは1cm幅の半月切りにする
2.しいたけは石づきの部分をカットする
3.ネギは4cm幅にカットする
4.あらかじめささみは軽くボイルし、食べやすい大きさにカットする
5.串にそれぞれの材料をさしてグリルで焼きめがつくまで焼く
6.焼き目がついたら塩をひとつまみふってそのまま食べる。お好みでポン酢で食べるのも美味
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
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